반응형 면역력3 면역력을 높이는 7가지 방법 식생활에 균형 잡힌 식단만 있다면 면역력을 높일 수 있습니다. 면역력이 저하된다면 다양한 질병에 걸릴 확률이 높아지게 됩니다. 면역력은 환절기에 반드시 필요한 요소입니다. 면역은 정신적인 것도 필요하지만 일상생활에서 섭취하는 식품에도 있다고 하니 면역력을 높이는 7가지 방법을 알아보겠습니다. 1. 충분한 수분의 섭취 우리몸의 독소 제거에 탁원한 효과는 수분 섭취에 있습니다. 하루에 2L씩 수분을 섭취하는 것이 권장량입니다. 물은 우리 몸에 쌓여있는 노폐물을 배출하는 작용에 큰 도움이 된다고 합니다. 또한 우리 몸속에 수분이 충분히 보충되면 감염의 면역력계의 활동이 원활해져서 목의 기도를 보호하여 감기 예방에 도움을 준다고 합니다. 우리 몸의 수분의 보충을 위해서 매일 10컵 이상의 물을 섭취하도록 신경 .. 2021. 10. 28. 가을환절기 우리몸의 면역력을 높이는 음식 추천 가을 환절기 우리 몸의 면역력을 높이는 음식 추천 가을의 환절기 시기에 면역력이 떨어져서 감기에 걸리기 쉽습니다. 이 시기에 면역력을 높여야 할 시기입니다. 미리미리 예방하려면 평소에 잘 챙겨야 합니다. 환절기 면역력을 높이는 음식을 알아보겠습니다. ★ 마늘 마늘은 우리신체의 항암작용이 뛰어나 혈관의 건강을 지켜주는 역할을 한다고 합니다. 또한 마늘은 혈액의 산소 운반을 촉진으로 신체의 면역력을 높여주고 또한 콜레스테롤 수치도 낮추어 성인병 예방의 효과도 있다고 합니다. 노화방지에도 탁월한 폴리페놀이라는 성분이 들어있다고 합니다. 미용에 신경을 쓰시는분들에게 추천드리고, 고기를 좋아하시는 분들은 마늘과 곁들여 드시면 맛과 건강 두 가지를 챙기실 수 있어서 좋을 것 같습니다. ★ 김치 우리나라다의 대표 발.. 2021. 9. 28. 환절기에 면역력을 높이는 방법 환절기에 면역력을 높이는 방법 여름에서 가을로 절기가 바뀌게 되어 온도의 차가이가 심하게 나는 환절기가 되었습니다. 환절기는 아침에는 춥고 점심에는 덥고 저녁에는 다시 추워지는 날씨의 변화가 심하게 되어 감기에 걸릴 확률이 더 높아지게 됩니다. 이런 환절기에는 어떻게 관리해야 하는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 환절기란? 계절과 계절이 바뀌어 변화하는 시기를 말한다. 낮과 밤의 기온차이가 심하여 몸의 면역력이 떨어지며, 질병에 노출될 확률이 높아지게 됩니다. 면역력을 높이려면 어떤 방법이 있는지에 대해 알아보자. 면역력을 높이는 방법 1. 적절한 운동 (규칙적인 운동 ) 면역력을 높이는 가장 기본적 이지만, 꾸준히 하기 힘든 운동입니다. 당연하게 생각되지만 꾸준하게 하기 가장 힘든 것 중에 하나가 운동.. 2021. 8. 28. 이전 1 다음 반응형
